Banyak Makanan Enak Saat Lebaran, Hati-hati Overweight

Banyak Makanan Enak Saat Lebaran, Hati-hati Overweight

Ilustrasi. (net)

BANDAR LAMPUNG – LEBARAN identik dengan melimpahnya berbagai macam makanan seperti ketupat, rendang, opor ayam dan aneka macam kue. Biasanya kita tergiur untuk mencicipi semuanya dan terjerumus dalam kondisi ‘oporweight’ alias overweight gara-gara kalap makan opor.

Bukan tidak boleh disantap, namun kita dianjurkan untuk menghitung jumlah kalori yang masuk. Asupan lemak, kolestrol, karbohidrat dan kalori yang berlebih akan mengingkatkan kadar gula darah dan lemak darah.

Baca Juga:  Ini Sebabnya Saat Lebaran Susah Sinyal

“Makanan ini bukan untuk dihindari, tetapi hanya dibatasi konsumsinya agar tidak menyebabkan penyakit dikemudian hari,” ujar nutrisionis Leona Victoria Djajadi, Jumat (15/6/2018).

Di balik kenikmatannya, makanan yang mengandung santan tersebut bisa meningkatkan kadar kolestrol jahat didalam tubuh dengan cepat.

Karena kandungan lemak yang cukup tinggi, konsumsi makanan bersantan tidak dianjurkan bagi yang memiliki masalah kolestrol.

“Kita bisa menyeimbangkan lauk daging dengan menggantinya dengan mengonsumsi lauk nabati seperti tahu, tempe atau kacang-kacangan lainnya,” ujarnya.

Baca Juga:  Stok Daging Untuk Bulan Puasa dan Lebaran Lebih Dari Cukup

Batasi juga konsumsi minuman manis atau bersoda karena kita sudah mengonsumsi makanan yang tinggi lemak ditambah dengan minuman soda yang notabennya adalah minuman yang mengandung gula yang sangat banyak.

Maka akan semakin meningkatkan kadar gula dan lemak dalam tubuh.

Bukan tidak boleh disantap, namun kita dianjurkan untuk menghitung jumlah kalori yang masuk. Asupan lemak, kolestrol, karbohidrat dan kalori yang berlebih akan mengingkatkan kadar gula darah dan lemak darah.

Baca Juga:  H+6 Lebaran, Polsek Tumijajar Giat Patroli

Namun makanan-makanan ini biasanya mengandung banyak gula juga lemak. Agar tak menjadi penyakit dikemudian hari.

“Kita tetap harus memperhatikan kesehatan tubuh seperti membatasi konsumsi makanan-makanan tersebut,” pungkasnya. (net)

303 kali dilihat, 26 kali dilihat hari ini

Lebaran Makanan Enak Overweight

Penulis: 
    author

    Posting Terkait

    Tinggalkan pesan