Brokoli Atasi Kanker dan Berat Badan

Ist

BANDARLAMPUNG– Mengkonsumsi  sayuran brokoli tak hanya bagus untuk mencegah penyakit kanker, tetapi bisa juga untuk menurunkan berat badan. Karena di dalam sayuran brokoli kaya dengan serat, vitamin, mineral, serta rendah kalori dan lemak.

Nah, alasan di atas, brokoli memiliki manfaat lain yang baik untuk program dietmu. Brokoli tinggi serat. Makanan tinggi serat seperti brokoli akan membantumu untuk makan lebih sedikit serta bisa mengontrol rasa lapar yang datang.

  1. Didalam sayur brokoli tinggi akan vitamin A, C, K, dan kalsium. Semua zat alami tersebut selain mampu melawan kanker usus, mengurangi tekanan darah,menyehatkan jantung, serta juga dapat menjaga agar pinggang tetap ramping.
  2. Satu cangkir brokoli mengandung vitamin C dan vitamin K yang mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh. Dan satu cangkir brokoli tersebut hanya mengandung kurang dari 40 kalori yang akan memberikan dampak signifikan terhadap berat badan.
  3. Tak hanya itu saja, brokoli juga memiliki banyak kandungan air di dalamnya. Hal ini berarti dapat menjaga perut untuk kenyang lebih lama.

Jika bosan mengolah brokoli hanya dengan direbus, kamu bisa memasaknya sebagai bahan sup atau masakan lainnya. Namun jangan terlalu lama memasak brokoli sebab dapat menghilangkan nutrisi di dalamnya.(*)

Brokoli

Posting Terkait