Buah Semangka Cocok Dijadikan Camilan Saat Diet

Foto: Ist

Saat melakukan program diet penurunan berat badan, makan camilan sehat merupakan elemen penting. Camilan sehat idealnya memiliki kandungan gizi yang tinggi,kaya serat, dan tidak mengandung banyak kalori.

Semangka disebut-sebut sebagai buah yang tepat untuk menjadi camilan sehat saat diet. Semangka mengandung lycopene, enzim yang membuatnya berwarna merah. Lycopene sudah dibuktikan penelitian mampu membuat peredaran darah lancar hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga:  Buah Semangka Miliki Manfaat Kesehatan Bagi Pembuluh Darah

Seperti yang dilansir dari detik.com,  selain kandungan lycopene, ini empat alasan semangka cocok untuk dijadikan camilan sehat saat diet:

  1. Rendah kalori

Semangka mengandung banyak air, dan diketahui sangat rendah kandungan kalorinya. 100 Gram semangka hanya mengandung 30 kalori dan 0 persen lemak jenuh.

  1. Cepat bikin kenyang

92 Persen kandungan pada semangka adalah air. Karena itu, makan semangka akan membuat tubuh lebih mudah kenyang. Semangka juga kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan, dan menjaga tubuh kenyang lebih lama.

  1. Baik untuk otot
Baca Juga:  Buah Semangka Miliki Manfaat Kesehatan Bagi Pembuluh Darah

Olahraga saat diet bisa memberikan dampak pada otot-otot tubuhmu. Nah, makan semangka disebut baik untuk otot karena kandungan L-citrulline yang mempercepat perbaikan pada otot.

  1. Mudah diolah

Sebagai camilan, semangka sangat mudah diolah. Dimakan begitu saja juga sudah enak. Namun jika bosan, kamu bisa mengolah semangka menjadi salad atau jus.

(net/hp)

Buah Semangka

Penulis: 
    author

    Posting Terkait

    Tinggalkan pesan